X-SHAPE LOG #001
現在の身体と、これから伸ばしたい部位
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nico FITLOG
続ける筋トレを、確かな成長へ。
TRAINING × LOG × PROGRESS
見た目も、強さも。
日々のトレーニングと身体の変化を記録しながら、
理想の身体を目指していく筋トレメディア。
CURRENT STATUS
現在地を、記録する。
- TRAINING
- 4 YEARS
- FREQUENCY
- 5–6 DAYS/WEEK
- HEIGHT
- 170 CM
- BODY WEIGHT
- 69.3 KG
- BENCH PRESS
- 130 KG
- CURRENT GOAL
- 130 140 KG
- PHYSIQUE
- X-SHAPE IN PROGRESS
BODY PHOTO
X-SHAPE LOG
身体の変化を、残していく。
胸だけではなく、肩・背中・脚まで。見た目も強さも伸ばしながら、理想のXシェイプを目指していく。
TRAINING
トレーニングを、積み上げる。
FEATURED
肩を伸ばすために、重量を追うようになった理由
軽い重量で「効かせる」ことを重視していた時期から、重量を追う考え方へ。肩の成長を振り返りながら、現在の取り組みを記録します。
-
BENCH PRESS
ベンチプレスの記録と積み上げ -
SHOULDER
肩を育てるためのトレーニング -
TRAINING LOG
日々のトレーニング記録
FITLAB
記録から、次を考える。
感覚だけで終わらせず、重量・回数・身体の変化を記録する。そのデータを振り返りながら、次のトレーニングを考えていきます。
BENCH PRESS / LATEST DATA
最新の記録
- WORKING SET
- 115 KG 5 × 3 SETS
- CURRENT MAX
- 130 KG
- TARGET
- 140 KG
CURRENT MAX
TARGET
LATEST ANALYSIS
115kg 5×3達成。次の重量をどう考えるか。
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